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  • CBT-I bei Ein- und Durchschlafstörungen

    390,00410,00 MwSt. inbegriffen
    "CBT-I bei Ein- und Durchschlafstörungen – live und online. Dieses Seminar richtet sich an Personen, die Menschen mit Ein- und Durchschlafproblemen und Ein- und Durchschlafstörungen betreuen oder selber welche haben. CBT-I vermag es, dem Schlafgestörten rasch zu einem gesünderen Schlaf zu verhelfen, daher wird nicht nur die akute Gefährdung durch die erhöhte Unfallprävalenz bei Übermüdungen gebannt, sondern es wird auch gleich zu Beginn der Behandlung ein Erfolgserlebnis verbucht, was positiv stimmt und den Klienten ermutigt mit der Behandlung fortzufahren. In diesem 2-Tage langen Seminar werden wir CBT-I erläutert und auch praktisch angewendet und insofern auch geübt. Inhalte: - CBT-I - Denkmuster, Teufelskreis Schlafstörung - Kognitive Umstrukturierung - Konkrete Maßnahmen bei Schlafstörungen: Schlafrestriktion, Stimuluskontrolle, Grübelstuhl, Gedankenstopp, Entspannungstechniken, Schlafhygiene - Erstellung eines individuellen Einschlafrituals"
  • Gesunder Schlaf

    390,00410,00
    Gesunder Schlaf – live und online. Ein Seminar für jene, die mehr über den Schlaf wissen möchten, bereits Probleme mit dem Schlafen haben und solche, die diese vermeiden lernen wollen. Inhalte: Schlaf und was wir aufgrund biomedizinscher Forschung darüber wissen; Zusammenhänge mit Burnout und anderen psychischen und physischen Erkrankungen; Schlafstörungen und ihre gängigen Behandlungsansätze; Schlafcoaching wird vorgestellt und in einigen Übungen vor Ort angewandt: „was kann ich tun und ändern, um wieder zu effektivem Schlaf zu finden?“ Termine: 03.07 .20 (14:00-20.00) – 04.07.20 (9.00-17:00)
  • Seminar: Albträume und Albtraumbewältigung (auch bei PTBS)

    390,00410,00 MwSt. inbegriffen
    Es kann sein, dass die Wildheit aus den Fugen gerät und Angst macht, solche Angst, dass sie einem den Schlaf raubt, dass diese Träume nicht mehr „nur“ aufregend sind, sondern Angst machen, belasten, so sehr belasten, dass man nicht mehr schlafen möchte. Die gute Nachricht ist, Albträume können verändert werden und zu Träumen werden, die sogar sehr schön sind. Sehr oft kann diese Veränderung sehr rasch vor sich gehen. Inhalte: Albträume, Entstehung von Albträumen, Albtraumstörung, Behandlung: Luzides Träumen, Schlafcoaching, Entspannungsmethoden
  • Seminar: Gestalttherapie

    390,00410,00 MwSt. inbegriffen
    Gestalttherapie Seminar – live und online. Es gibt verschiedene psychotherapeutische Methoden. Meine ist die Gestalttherapie (Lehrtherapeutin des IGW): Die Hauptidee von Gestalt(-theorie) ist, dass die Gestalt ein Ganzes ist, ein vollständiges in sich ruhendes Ganzes. Settings: Einzeln, als Gruppe oder als Paartherapie (Sitzungen mit Eltern und Kindern – Söhne und Töchter mit Vätern und Müttern). Dabei beziehe ich Entspannungstechniken, Familienaufstellung, Techniken der Verhaltenstherapie, besonders aber Rollenspiel und Traumarbeit mit ein.
  • Seminar: Medizinische Hypnose & Awareness

    390,00410,00 MwSt. inbegriffen
    Medizinische Hypnose und Awareness – live und online. Es gibt unterschiedliche Formen des Stresses und unterschiedliche Wege, damit umzugehen. Positiver Stress (Eustress) wirkt oft aufbauend und regt uns an positive Hormone zu produzieren, während negativer Stress (Distress) der ist, der mit Schlafproblemen verbunden ist und zu negativen gesundheitlichen Folgen führen kann. In diesem 2-tätigen Seminar werden Entspannungstechniken und med. Hypnose erläutert, praktisch angewendet und unterrichtet.
  • Seminar: Schichtarbeit und Schlaf

    390,00410,00 MwSt. inbegriffen
    Schichtarbeit und Schlaf – live und online. Der Schichtarbeiter lebt in einer normalen Umgebung, arbeitet und schläft jedoch zu unnatürlichen Tageszeiten. Der Organismus kann sich dieser veränderten Lebensweise nicht anpassen und reagiert mit vielfältigen Beeinträchtigungen. Dies betrifft vor allem zwei Bereiche: am Tag zu schlafen und in der Nacht wach zu bleiben. Die Folgen sind vor allem Schlafstörungen und Leistungsbeeinträchtigungen. Durch Beachtung chronobiologischer und arbeitshygienischer Strategien kann das Ausmaß dieser Störungen reduziert werden.Inhalte: Zirkadianer Rhythmus (natürlicher Schlaf- Wachrhythmus), häufige Schlafstörungen bei SchichtarbeiterInnen, Plan zur Verbesserung des „Schichtarbeitskaters“, Erstellung eines idealen Arbeitsplans
  • Seminar: Schlafcoaching

    390,00410,00 MwSt. inbegriffen
    "Schlafcoaching Workshop – Bei diesem Workshop geht es darum, sich mit dem (eigenen) Schlaf und anhängigen Problemen auseinanderzusetzen und die Techniken des Schlafcoachings zu erlernen und an sich selbst zu erproben. Inhalte: Schlafedukation, Cognitive-behavioral Therapy, Gestalttherapie, Entspannung/Hypnose, Autogenes Training Den TeilnehmerInnen wird empfohlen vor Beginn des Workshops ein Schlaf- und Traumtagebuch auszufüllen, das danach ausgewertet wird, einzeln mit den TeilnehmerInnnen besprochen wird und etwaiger Behandlungsbedarf abgeklärt wird."
  • Seminar: Traum und luzides Träumen

    390,00410,00 MwSt. inbegriffen
    "Traum und luzides Träumen – live und online. Grundlagenwissen über Träume, Albträume und Klarträume, Traumarbeit, Behandlungsansätze bei Albträumen Inhalte: Körpervorgänge während des Träumens, Luzides Träumen, Klarträumen und bewusstes Träumen, Traumarbeit in der Psychoanalyse/ Jungschen Analyse/ in der Gestalttherapie/ im Psychodrama/ bei der Aufstellungsarbeit – Demonstrationsarbeit vorgesehen, Wozu? Und wie kann man es lernen und bei welchen Problematiken anwenden? Termine: 10.07.20 (17:00-20.00), 11.07.20 (10.00-17:00), 12.07.20 (10.00-13.00)"
  • In diesem Online Seminar wird die Welt der Träume und den Weg zur Traumarbeit erkundet. Die begrenzte Teilnehmerzahl ermöglicht es Dr. Brigitte Holzinger als Leiterin des Onlineseminars auf jeden einzelnen Teilnehmer einzugehen, was ein Austausch über eigene Erfahrungen ermöglicht. Datum: 05.12.2020 Uhrzeit: 10 Uhr bis 14 Uhr Maximale Teilnehmerzahl: 12 Personen Seminarsprache: Deutsch
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